[...] - ja - mówi Amerykanin - to z naszego FBI, bo tylko coś się stanie, to od razu o tym wiedzą a Polak mówi: - za to ja jestem najbardziej zadowolony z siebie, bo kiedy 2 lata temu bzykałem się z piękną Francuzką, na niemieckim stole, to do dzisiaj amerykańskie FBI o tym nie wie. Autor: LuKaS 3.24 Ocena 1 Ocena 2 Ocena 3 Ocena 4 Ocena 5 Wyślij [...]
technikum to morze i skoncze ale matura z matmy mnie wykosi dwa lata miałem matme bez nastawienia sie na mature a teram w tym roku (jestem tera w 3 klasie TE) news ze ja pisze mature z matmy 2010 czyli mam nadgonic 1 i2 klase w te dwa lata które mi pozostały heheh dobre co
Wzrost : ok. 175 Waga : 70 kg Staż : 2 Lata Biceps : 35 Dieta : Tak Ułożyłem sobie już plan i daje poniżej do oceny, ale mam jeden dylemat, bo nie wiem czy nie beda sie grysc cwiczenia z poprzedniego planu , wiec daje i stary i nowy plan do oceny Nowy Plan : Poniedziałek : (Plecy + brzuch) PLECY : MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko [...]
[...] uciekać czasami bez słodyczy). Po rozpisaniu diety z odpowiednimi węglami wszystko się zmieniło. Teraz mam w pokoju rosyjską bomboinerkę (siostra mi przywiozła, regularnie lata do Moskwy) którą wprost uwielbiam. owa bombonierka leży sobie na biurku od tygodnia. Nawet jej nie otworzyłem. W ogóle mnie nie kusi. 6. Czy ma ktos sprawdzony sposob na [...]
Mała chwila refleksji... Mijają właśnie 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć wyskok. I dla porównania ile udało mi się wykrzesać z siebie: Wyniki na kwiecień: -- 2009 ---- 2011 -zasięg ręki: -------- 240cm --- 240cm -dosiężny: ----------- 56cm ---- 80cm + ~ 24cm -wyskok z naskoku: --- 57cm ---- 90cm + ~ 33cm -max wyskoku:--------- 312cm --- 330cm + [...]
[...] odciski lapie pare cm ponizej palca od nogi na tym wybrzuszeniu stopy i czesto zanim to dojdzie do siebie trzeba 2-3 dni bo jak skacze to zawsze boli, i walcze z tym 3-4 lata i nie wygralem zadnym obuwiem. rozne wkładki stosowalem i też nic nie dało, za duzo skakania chyba, jak biegam to tylko delikatnie rogowacieje skora, jak skacze odrazu [...]
[...] 48,8 mg/dl cholesterol LDL - 144 mg/dl trojglicerydy -79 mg/dl TSH- 2,73 Lekarz powiedział, że są dobre. Chociaż moim zdaniem , cholesterol jest lekko zawyżony. dwa lata wcześniej miałam 272, nie leczyłam samo jakoś zeszło %-) Pytanie do Szefostwa, czy coś z tym robic z tym 209? [...]
to było jakieś 3-4 lata temu , plan układał mi kolega który już kilka lat chodzi na siłownię Plan wygląda tak : Klatka Piersiowa 1x rozgrzewka 20 powt. lekkim ciężarem 3x płasko 12-10-8 powt. za każdym razem zwiększając ciężar 3x skos 12-10-8 powt. jw 3x rozpiętki płasko 12-10 jw Ręce 1x rozgrzewka gryfem 20 powt. lekki cięzar 3x łamany gryf [...]
[...] chodzi o podrywanie "...I wtedy rodzice obawiajac sie zemsty postanowili, ze mnie ukryja. Podmieniono mnie w szpitalu i w niewiedzy wychowywalem sie przez te wszystkie lata, poki nie uslyszalem prawdy. To straszna historia, jest w niej bol, zemsta, zli ludzie i niezmierzone bogactwo, ktore kiedys bedzie moje... Nieee, nie moge ci powiedziec [...]
Drogi Janie ... ma do Ciebie pytanie: a mianowicie czy przez te wszystkie lata treningu zdarzaly Ci sie albo zdarzaja Ci sie jakby skurcze miesni brzucha po cwiczeniach? Mi sie kiedys cos takiego przytrafilo ze po wykonaniu 3 - 4 serii site up'ow a pozniej pompek w 2 - 3 seriach w zasadzie bez przerw doznalem skurczu miesni brzucha takiego ze [...]
DZIEŃ 56 27.03.16 DNT Troszkę pograliśmy w piłkę i wybrałam się na moje pierwsze bieganie od końca lata, myślałam, że wyjdzie dłuższy dystans ale to nastepnym razem. Czas- 24min 50sek Dystans-3,63km średnie tempo- 6:50 min/km Z jedzeniem pilnowałam się ale kostkę ciasta na biszkopcie ze śmietaną zjadłam. Paula bardzo dziękuję za przepis na [...]
[...] zlozone wyciskanie francuskie lub waski chwyt,dipsy i drazek to podstawa jesli za llekko na drazku to doczepiasz ciężar do pasa tak samo jak z poreczami,staż juz masz 2 lata to dodałbym śmialo cwiczenie na dwuglowe uda i łydki.Jak z liczbą serii? Ok, czyli mam zamiast dipsow wcisnac wyciskanie francuskie, czy po prostu dodac dodatkowa serie [...]
Nie chcem zakładac nowego postu wiec odswieżam ten i prosze o ocene. Czy nie jest za moło kalorii w stosunku do wysiłku jaki ponosze 4-5 razy w tgodniu na trenigu BJJ ok 2 godzin? Cel oczywiscie redukcja tk.tłuszczowej bez wyraznej redukcji wagi(poprawa sylwetki). MAM 23 LATA WZROST 187 WAGA 93 TYP ENDOMORFIK BMF+AKTYWNOSC+ILOSC TRENINGÓW =2977 [...]
[...] który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg siła znacznie na plus retencja straszna piszczele popuchnięte i blok Jechałem dawke 1-2 4mg ED [...]
[...] który wypada lepiej i dlaczego. (sorry za poprzedni post przypadkowo wysłałem) Z M drolem ani anapolonem nigdy kontaktu nie miałem ale Methylostanobolon od Shreeded labs 2 lata temu mnie pozamiatał w 5 tyg waga zarosła o 8kg siła znacznie na plus retencja straszna piszczele popuchnięte i blok Jechałem dawke 1-2 4mg ED [...]
[...] już kilka i żadny nie działał w 100% tak jak powinien SD. Każdy podnosił mi E2 znacznie, wnioskuje z tego, że zawierały metkę. Najbliżej wzorca był BRAWN, jednak to było z 3-4 lata temu więc zdaję sobie sprawę, że obecnie pewnie już opinia nieakktualna ;-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-11-01 07:41:18 Falcon Labs czy jakos tak :-))
2) wiek 24 3) waga/wzrost 91/185 4) staż treningowy ~ 4 lata z przerwami 5) cel cyklu - miesiąc masówki, miesiąc wycinki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kilka razy kreatyna/stacki kreatynowe, były też 2 cykle na testosteronie 7) stosowane wcześniej spalacze - spalaczy nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]
[...] powodu mam prosbe o poprawe mojej diety. Oczywiscie czytalem tematy podwieszone, ale czytanie czytaniem, a w praktyce to juz wiadomo, ze czlowiek moze sie pogubic. Wiek:22 lata Waga: 52kg Płeć: Mezczyzna. Zapotrzebowanie liczone metoda opisana w podwieszonych tematach- wyszlo okolo 2900 kcal. Dieta stworzona przeze mnie: 1. Posilek (godzina 8) [...]
Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]
Karriera w wojskiu a matura
